美国爱达荷大学Effrey J. Bailey教授曾指出：

“情绪价值不仅决定了一个人受欢迎的程度，也决定了一段关系的成败。

尤其在一个家中，是否拥有正向情绪价值，很大程度上影响着这个家庭的未来。”

然而，作为父母，我们难免有情绪失控的时刻。

当各种负面情绪涌来，无法控制自己想要发脾气的冲动，甚至想要打骂孩子时，我们该怎么办呢？

学会自我觉察

每当自己就要暴怒时，先问问自己：

“我现在在干什么？”

“是孩子惹我生气，还是我今天本来就过得不顺？”

“我能不能冷静下来？”

很多时候，控制情绪没有我们想象的那么困难，如果我们能在朋友、同事面前保持礼貌和克制，同样也能在孩子面前保持冷静。

如果实在忍不住对孩子发了脾气，事后可以写写日记，或是做一些记录：

“是因为什么发火；

孩子说了什么或做了什么，引发了我的什么情绪（比如，孩子不认真写作业还顶嘴，让我觉得很挫败，感到自己做父母很失败）；

类似的事情以前是否时有发生，我是怎么解决的……”

正如心理学家皮尔斯说的，觉察本身就是一种疗愈。

看见自己的情绪，就是管理情绪的开始。

成为一个好的情绪容器，对自己多一点包容和接纳

心理学上说，作为父母最重要也最基础的，就是容器功能。

容器功能好的父母，能够接住孩子的负面情绪，再用理解、接纳和爱去化解它，还给孩子一份正能量。

然而，有的父母本身容器就是破碎的，内心充满了焦虑、愤怒与无力。

一旦孩子出现问题，就会下意识认为：

“孩子不听话，一定是我的教育出了问题。”

“孩子没礼貌，别人会不会觉得是我们做父母的没教好？”

但其实，唯有跳出“我必须把一切做到完美”的执念，给自己多一点接纳和谅解，才能成为一个好的情绪容器，接住孩子的各种情绪。

情绪失控后，记得给孩子道歉

教育家尹建莉说：“父母对孩子发的三分脾气，会对孩子造成七分伤害。”

如果实在忍不住打骂了孩子，别忘了俯下身向孩子道歉：

“是妈妈错了，上次对你发脾气，是因为工作上遇到了不顺心的事情，不是因为你做错了什么。

妈妈以后一定会慢慢改正，也谢谢你一直这么爱我、包容我。”

其实，孩子比我们想象中更爱我们。

而我们要做的，就是不辜负他们的爱，努力改正问题。

毕竟，如今，我们就是孩子的原生家庭，我们的一举一动都会影响他的一生。