冬季如何预防流感

　　流感虽然不是大病，但它也很讨厌，影响工作和生活，而且还能导致其他疾病，但感冒又极难预防，因为它有200多种病毒，目前的社会条件还无法彻底预防，现在医生可以做到的是提供一些预防流感的

方法：

1、保持半米以上的距离。患者咳嗽打喷嚏时，那些带病毒的唾液可以溅到约半米远，因此当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到这个距离之外，如果在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为你的眼睛和鼻子是最易传染的。

2、常洗手。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，所以你应经常洗手。

3、小心封闭的空间。空气不好的如办公室是很容易传染上感冒的地方。此外，飞机上也是易患感冒的地方。如果躲不开这些地方，可以用淡盐水使你的鼻子经常保持湿润。

4、大量喝水。大量的水可以将病毒从你身上冲走，并防止脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一。

5、不要总揉你的鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染上的地方。

6、别老坐着不活动。每天进行30—45分钟的有氧锻炼。如散步、骑车、跳舞，都可以极大地增强你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

7、注意给厨具消毒。大量的感冒是在厨房得的。这儿藏着最大的杀手———洗餐具、厨具用的海绵、抹布等。这些温暖、潮湿的地方最易大量繁殖病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他常触摸的东西，如水龙头、门把手、冰箱拉手等。

8、多吃维生素E和C。维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位，但它多存在于动物脂肪和植物油当中，所以那些不爱吃肉、吃油的人摄入得少。他们需要补充一些维生素E类的食品。维生素C有减轻感冒症状及程度的作用，所以可以口服一些，但别

过量。

9、充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力。美国圣地亚哥市进行了一项实验，让42名志愿参加者只睡后半夜，第二天他们的免疫力就下降了30％。接着，又让他们睡足了8个小时，结果他们的免疫力又完全恢复了。

10、可适当使用减少鼻充血类药物。

11、保护嗓子。用热盐水漱口可治疗疼痛的嗓子，热茶和热蜂蜜水的效果也不错。

12、午夜或晚饭时喝些低脂肪的鸡汤。任何热的饮料都对治疗感冒有益处，但鸡汤更胜一筹，因为它富含蛋白质、维生素和矿物质。

最后，如果你已患了感冒，那就应注意在咳嗽和打喷嚏时用手捂

住口鼻，这样病菌就不会跑得老远，去危害他人了。

但得了流感也别怕，要卧床休息，多饮水，给予流质或流质饮食，适宜补充营养，进食后以温开水或温盐水漱口，保持口鼻清洁，全身症状明显时应及时到医院就诊。高热头痛患者，给予解热镇痛剂；咳嗽，给予止咳剂；中毒症状较重者，可适当用抗病毒药物，酌情输液。肺炎型流感的治疗特别要注意早期发现，及时治疗，防止心功能不全的发生，并酌情用抗生素，防止继发感染。