给心灵减负、让幸福增值

——记龙漕中学工会开展心理讲座

你的工作和生活使你超载了么？你的疲劳影响你的身心了么？你的工作让你有价值感么？我们该如何平衡工作和家庭的关系？上海市龙漕中学的工会针对老师们的心理困惑，开设《教师职业倦怠的预防》专题心理讲座，提升教师们的“养心”能力。

龙漕中学大部分教师普遍进入职业发展成熟期，甚至是职业倦怠期。学校的特殊性，造成了教育教学工作的难点突出，老师们每周参与24小时的值班管理，双休日还要开展家访预控工作，工作时间长、工作压力大，价值感和成就感的缺失，使得老师更容易产生心理困惑和问题。

学校工会主席俞莹老师介绍了教师职业倦怠的概念和表现，结合学校特点分析了职业倦怠的不良影响及成因，重点介绍了如何调整自己的心态来预防职业倦怠：利用培养兴趣爱好怡情移情、建立和谐人际关系良性互动、释放压力调节情绪、时间管理做时间的主人，认识自我和自己对话、合理认知感悟幸福、职业规划提升能力……。最后俞老师用丰子恺先生的《豁然开朗》一诗表达了对老师们的期望：你若爱，生活哪里都可爱。你若恨，生活哪里都可恨。你若感恩，处处可感恩。你若成长，事事可成长。不是世界选择了你，是你选择了这个世界。既然无处可躲，不如傻乐。既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。

短短30分钟的讲座，使得广大老师认识到平和心态才是幸福生活、快乐工作的基础。爱生活、爱自己才能爱别人、爱工作，让快乐生活、可持续发展、互相传递正能量，成为龙漕校园的主旋律。上海市龙漕中学工会

2017年10月25日