远  离  眼  镜

爱护眼睛要像爱护自己的生命，这道理谁都知道，但怎样保护好自己的视力，如何预防近视，患了近视眼又如何使自己的近视度数不再加深……就不是每个人都知道的。今天我给大家介绍一些保护视力，预防近视的学问。今天，我讲的题目就是——远离眼镜。

近视眼是全世界家喻户晓的公共卫生医学问题，有资料表明，我国大约有3亿人患近视眼，占全世界近视眼总数的30%以上，可称为“近视王国”。近年来，我国青少年近视眼的发病情况更不容乐观。先讲一讲人怎么会得近视的？造成眼睛近视的原因有很多，有可能是环境因素造成的，也可能是爸爸妈妈遗传给你的。父母有深度近视的，往往他们的孩子也会得近视眼。可有的同学会说，我的爸爸妈妈眼睛都很好，我不会得近视的。其实这不一定，因为造成近视的一个很重要因素就是环境。环境对眼睛的发育也有很大的影响。比如你如果连续用眼时间很长，眼睛与书本的距离过近，都会使眼睛过度疲劳而发生近视。学习环境不良，比如：读书时光线过暗，或太阳直接照射在你的书本上，对眼睛都是一种伤害。还有用眼卫生习惯不好，读书写字时姿势不端正，看电视时间太长，距离太近都会加重眼睛的负担造成近视。还有的学生体质过差、长期患慢性病或者营养不良等都可能诱发近视。

近视眼怎样预防呢？

1、从小养成良好的用眼卫生习惯。读书写字姿势要端正，眼睛与书本距离要保持1市尺，连续看书一小时，要适当休息，到户外去看看绿色的树，望望蓝天、白云。如果看书写字时光线太暗，应该开灯，光线太强，可以拉上窗帘。千万不要躺在床上或者走路、乘车时看书。

2、保证足够的休息、睡眠和课外活动时间，这样有利于眼睛充分休息。要积极参加体育锻炼，增强体质。

3、眼保健操可以使我们眼睛周围的肌肉放松，改善视力，同学们一定要认真做好眼保健操。（结合学校目前眼保健操的状况）在做眼保健操前应该洗干净手。因为我们每天每时都会接触到细菌，如果不把手洗干净就会感染各种眼病。

4、看电视连续不超过1小时，看一段电视节目后，要转移视线，适当地看远的景物，使眼睛得到休息。

5、如同学已出现假性近视，视力在0.9－0.6的新发病例，可以通过纠正原来不良的用眼卫生习惯，同时配合物理疗法或药物治疗。

6、如果已是真性近视，视力在0.6以下的同学应配戴眼镜矫正视力。配戴眼镜的矫正视力达到1.0左右即可，一般配戴眼镜2年复查1次。